ARTYKUL PRZEZNACZONY DLA OSOB, BEZ STAZU, ZACZYNAJACYCH TAK PRZEGLADALEM TEN DZIAL I SPOTKALEM CORAZ WIECEJ TEMATOW DOTYCZACYCH, "JAK ZACZAC CWICZYC?", "POMOZCIE ULOZYC MI PLAN", "CZY MAM DOBRA DIETE?" A WIEC: PRZEWANIE TEMATY DOTYCZA MASY, A DOKLADNIEJ JEJ PRZYSROSTU, JAK CWICZY?? JEZELI JESTES POCZATKUJACYM KULTURYSTA MUSISZ WIEDZIEC ZE TWOJE [...]
[...] kg Wzrost: 182cm A to moję nędzne obwody (na luzie/napięte) Klatka: 81/85 Biceps:24/26.5 Brzuch (pod pępkiem): 71/75 Udo (w najszerszym punkcie): ~50 Łydka: 34,55 No i chyba wszystko jeśli o obwody chodzi. Wiem że są żałosne ale chce je powiększyć jaknajszybciej ;] :::::::::::::DiEtA::::::::::::: Nie będe tu wypisywał co na śniadanie, obiad itp. [...]
[...] oceny w poście w którym pisze że tam można wklejać ale tam mi nikt na niego nieodpowiedział więc zakładam nowy temat : Cześć w maju był rok jak sie bawie z siłką. Do wakacji wszystko szło dobrze. Mam 15 lat i 171 wzrostu w bicku było te 37-38 cm. W wakacje przestałem ćwiczyć i poszłem do pracy troche zarobic na budowie. teraz wyglądam strasznie [...]
[...] prosty wzór: BMI= Twoja obecna waga(kg) dzielona przez wzrost(m) podniesiony do kwadratu Jeśli liczba, którą otrzymałeś, jest większa niż 19, to z medycznego punktu widzenia wszystko jest w porządku - jesteś szczupły, a nie chudy.Wynik niższy niż 19 oznacza jednak, że cierpisz na niedowagę.A to wymaga podjęcia zdecydowanych działań, o których [...]
[...] mam dostepu i moge cwiczyc jedynie w domu. Jedyne co mam do dyspozycji to drazek (ktorego nie stosuje) hantle 2x po 1,5 kg i 2 x po 2 kg, laweczka do brzuszkow i w sumie to wszystko. Obecnie we Wtorek, Czwartek, Sobote robie cos takiego: 25 pompek, nastepnie 15 razy na boki tymi hantlami po 2kg, 20 przysiadow, 20 brzuszkow, 15 pompek, 12 pompek, [...]
[...] ,,przodem" i opuszczam ciało do ziemi a potem podnoszę, racja? 9. Dokładnie tak samo ćwiczyłem biceps ostatnie pół roklu w domu, moze warto coś zmienić? 11. ile razy? robię 3 razy ciężarem takim, ze nie mam siły po 3 seriach... wszystko inne robie po 12 razy i tak co 2gi dzień, wszystko w porządku? Zmieniony przez - csc w dniu 2007-09-11 10:45:40
[...] na powiedzmy 1/5 strony a nie na cala strone.. Wszystko wydrukowalo sie normmalnie tylko to tak.. Facio powiedzial ze nie da sie tego zmienic a przynajmniej on niewie bo wszystko pozostale jest normalne.. bylem w dwoch kafejkach i to samo.. To ma tak wygladac? Czy moge wyslac taki zmniejszony formularz? chociaz przyznam ze latwo nie bedzie na [...]
[...] MONSTER MASS Gainer 3800g Mój staż treningowy to 2 lata z jedną około trzy miesięczną przerwą (złamanie ręki), mierzę 182cm wzrostu oraz ważę 77kg. I teraz pytanie - jak to wszystko dawkować? Osobiście widzę to tak: DT: - Rano po przebudzeniu 6g CellPump'a + L-GLUTAMINE (nie wiem tylko, w jakich ilościach - proszę o wskazówkę) - Między posiłkami [...]
[...] Animal Nitro no i może Ester Stack z NutraBolics myślałem jakie BCAA bedą najlepsze chcem walnąć sobie taki na serio ostry cykl, a raczej dwa mniejsze cykle staż 3 lata wszystko będę kupował w sklepie 1fast400.com czyli że lepiej zeby tam wszystko było. no chyba ze macie lepszy sklep w USA, oczywiście co do ceny to limitu nie ma gg: 3386928
[...] wiekopomne. Mecz, z gatunku tych, o których nie można zapomnieć. Dla mnie był to jeden z najbardziej emocjonujących momentów w życiu. Półfinał Anglia-Niemcy. Tam było wszystko. Szybko strzelone bramki, walka, emocje, zmarnowane sytuacje i w końcu karne (http://pl.youtube.com/watch?v=8SmPRRBhMak). Takie mecz nie zdarzają się często. Później [...]
wczoraj do 2 w nocy przeczytalem wszystko na ten temat, wiele jest osob, ktore twierdza, ze dieta wszystko zalatwi ale boje sie ze moja nie jest na 5+ wiec chcialbym sobie pomoc ktoryms z wyzej wymienionych?? nie naleze do tych co leza na sianie ale moge dolozyc do bcaa jezeli ma dzialac. to prawda, ze tego bcaa trzeba brac 3 razy wiecej niz [...]
[...] 3 lata temu pielęgniarka podczas badania ciśnienia powiedziała mi że moje serce chyba nie równo bije. Kazała iść do lekarza. Byłem u rodzinnego zrobił ekg i powiedział, że wszystko ok. Teraz gdy chciałem iść na AWF musiałem zrobić kilka badań w tym ekg u lekarza medycyny pracy. Lekarz ten powiedział mi że moje serce zwalnia i przyspiesza, nie [...]
[...] 4)Nitrobolon 15gr/dz 4)Mono 20gr/dz + jabłko 5gr/dz + XPand 5)NOZ 6) kre-alkalyn EFX 8kaps/dz - jestem w trakcie do tego jeszcze niezliczone podejścia do monohydratu wszystko w roznych kombinacjach dawkach porach itd. I mogę powiedziec z cała odpowiedzialnością ze to wszystko było nic nie warte!! Kompletnie nic na tych suplach nie [...]
[...] składamy w tym temacie: http://www.sfd.pl/***_KONKURS_2_-_TUTAJ_SKLADAMY_SWOJE_PRACE_***-t351891.html#post0 , do 06.10.2007 23:59 W miarę waszych możliwości proszę o to by wszystko mieściło się w jak najmniejszej ilości postów (najlepiej 1) , temat będzie przejrzystszy 8. Praca wrzucona raz nie podlega już żadnym zmianą , radze dokładnie [...]
[...] bo byłby to ogromy tekst i mało komu by się chciało czytać. A więc zacznijmy. Piękna gra to coś co chcą oglądać wszyscy kibice na świecie gole, emocje, walka, technika. To wszystko przyciąga wiele milionów do piłki nożnej, gra która jest najpopularniejszym sportem na świecie. Wszyscy oczekują od swej drużyny pięknej gry świetnych rezultatów, [...]
[...] bo nikt o czyms takim nie slyszal. Na poczatku- 4 tlata temu stwierdzono u mnie Osgood-Schlatter'a, choroba zakonczyla sie jakies 2 lata temu, na zdjeciach rentgenowskich wszystko jest okej. Troche pozniej bylo podejrzenie Szajermana teraz najnowsza teza jest taka ze niby wszystko jest ok. tylko mam osteopenie. Wynika to m.in. z densytometrii, [...]
[...] a w lutym juz 18 2. WZROST: 177cm 3. WAGA: ~70kg 4. DIETA: Nie bede sie tutaj wcale kryl powiem jak jest. Trzymam diete nie jest to dieta w ktorej mam wyliczone co do grama wszystko, ale trzymam sie pewnych zelaznych zasad. Jest ona mysle ze na "dostateczny" 5. STARZ: Starz na powaznie od poczatku sierpnia 2006. Wczesniej przed tym pol roku [...]
[...] i jest to naprawde wkurzajace i nie wiem co robic? bylem u lekarza rodzinnego przedpisal mi jakies tabletki i nic, potem bylem u laryngologa nie wiem aby sprawdzil migdaly i wszystko ok, nastepnie ale to juz z 2 lata temu mialem robiona gastroskopie tez w tym samym problemie i wszystko bylo ok, teraz za miesiac znowu jade ale podejzewam ze nic z [...]
Witam!;] Mam 21 lat i 186 cm wzrostu ok. 72 kg wagi i dosc szybkie spalanie. Jem duzo niemniej nie wszystko. Głownie to co potrzeba na mase. Cwiczę przy tym dwa razy w tygodniu na silowni.. Ostatnio mala przerwa chorobowa. Niemniej teraz chce wrocic w to wszystko ze wzmocniona siłą. Diete juz spowrotem utrzymuje i siłownie też zaczełem. [...]
